マスタークレンズダイエットは痩せない？やり方や効果を解説

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マスタークレンズは、プチ断食をすることで、ダイエット＆デトックス効果が期待できる海外セレブも絶賛したダイエット法です。

ビヨンセは9kg、アンジェリーナジョリーは10kg痩せたそうです。

パーティーや旅行などで食べるのを我慢したら楽しくないですよね。
太った分を短期集中で減量するのがマスタークレンズダイエットです。

マスタークレンズダイエットとは？やり方

日本で「マスタークレンズダイエット」というと、セレブが絶賛したマスタークレンズダイエット、つまりプチ断食そのものの意味と、それを手軽に実践することができる「マスタークレンズダイエット 」という株式会社ＩＤＥＡの商品の意味があります。

準備日と複食日が必要

一般的なプチ断食と同様、いきなり断食をすると消化する際に内臓に負担がかかり体調を崩してしまったり、リバウンドしやすいため、準備期間1日〜2日と複食期間を設けます。

特に糖質を急に摂ったり摂らなくなったりすると、血糖値が急上昇、急降下してしまいます。

禁止事項

マスタークレンズダイエット中（プチ断食中）は、禁止事項があります。

次章から、マスタークレンズダイエットのやり方を「方法」と「商品」を使った方法に分けて解説していきます。

マスタークレンズダイエットは痩せる？痩せない？効果

マスタークレンズダイエットで痩せる人は、空腹を我慢し、誘惑に勝った方でしょう。
逆に、痩せない人は、ルールを守らなかったり、終了後に暴飲暴食をしてしまう人です。

しかし、病気などでルールを守っても効果がない人は稀にいるため、絶対ではありません。
痩せにくい人でも、食事を我慢したり運動をしたりすれば多少は痩せるよって人は、少なからず効果があるでしょう。

また、マスタークレンズダイエットには、短期間での減量・ダイエット効果だけでなく、デトックス効果、胃腸を休めることによる健康効果が期待されます。

効果には個人差がありますが、正直やってみるまで相性が良いかは分からないため、気になる方は1回くらいはチャレンジしてみてもいいのではないでしょうか。

マスタークレンズダイエット（方法）のやり方

マスタークレンズダイエット（方法）は、①レモネードによるファスティング（プチ断食）と②塩水による腸内洗浄効果（デトックス）の2つを総合したダイエット法です。

ソルトウォーターバッシングのやり方（腸内洗浄効果、デトックス）

ソルトウォーターバッシングは、人の体液と同じ塩分濃度の生理食塩水を朝起きてすぐに1リットル飲んで腸内洗浄をすることです。

レモネードでの断食のやり方

プチ断食期間中は、後ほど解説するレシピのレモネードのみを取ることで最低限のビタミンやミネラルが摂取できます。

準備日

マスタークレンズダイエットは、出来れば1週間前から栄養バランス良く粗食を心がけるのがおすすめですが、時間のない方は1〜2日前から糖質を控え、肉や魚、野菜中心の食事をしましょう。

プチ断食日

レモネードのみを飲みます。
300mlのレモネードを1日6〜12杯、空腹を感じたら飲みます。

複食日

回復食は、具なしの味噌汁や野菜ジュース、おかゆなど、固形物を再び食べられるように徐々に慣らしていきます。

急に固形物を取ってしまうと胃腸を痛めたり、リバウンドしやすくなってしまいます。

マスタークレンズダイエット（方法）レモネードと塩水の作り方

一般的なマスタークレンズダイエットは、①レモネードによるファスティング（プチ断食）と②塩水による腸内洗浄効果（デトックス）があります。

それぞれ作り方を解説していきます。

レモネードの作り方

レモネードは以下の材料を混ぜて作ります。
これを守ることで、最低限必要なビタミンやミネラルを摂取することができます。

材料は無添加・無農薬を

必要な栄養素を摂るため、内臓を休める目的、デトックス効果が薄れてしまうため、材料は無添加にしましょう。

生理食塩水の作り方

生理食塩水は、濃度0.9％の食塩水です。
作り方は、水1リットルに対し、天然塩を9g（小さじ2杯弱）入れます。

これを朝起きて20分以内に飲み切ります。

IDEA マスタークレンズダイエット（商品）の使い方

前述した、通常のマスタークレンズダイエットのために材料を揃えて毎回作ると結構大変ですが、IEDAのマスタークレンズダイエットは水に混ぜるだけなのでとても簡単です。

準備日（1日目）

マスタークレンズダイエットと同じく、体脂肪をエネルギー源に変える準備として、タンパク質を多く摂り、糖質を控えます。
肉や魚、野菜を中心にした食事にしましょう。

マスタークレンズダイエット（2日目・3日目・4日目）

1.5Lの水にIDEAのマスタークレンズ3包入れて、これを1日かけて飲み干し、3日間続けます。

1.5Lの水は、500mlペットボトルのミネラルウォーターを3本にすれば水の量を測らなくても分かるので、めちゃめちゃ楽です。

捕食日（5日目）

胃腸をリセットしたため、再び固形物を食べるために慣らしていきます。

IDEAのマスタークレンズにはソルトウォーターバッシングはいらないの？

後述しますが、IDEAのマスタークレンズにはデトックス効果のある7種類のハーブが入っているため、ソルトウォーターバッシングはやらなくてもOKですし、やりたい場合はやってもいいでしょう。

IEDAのマスタークレンズダイエットのメリットとデメリット

IDEAのマスタークレンズダイエット のメリットは、何といっても手軽なところです。

レモネードを作るのが面倒になって続かなかったら意味ないですし、面倒くさがりにはとてもおすすめです。

また、レモネードの材料を全て揃えるよりもお安くトライできます。
レモネードの材料を一式揃えてその後二度とやらない可能性も考えると、初心者のお試しに便利ですよね。

また、IDEAのマスタークレンズダイエットには7種類のハーブが配合されています。

マスタークレンズダイエットのコツ

マスタークレンズダイエットのコツは、誘惑に負けないことです。
とくに、終わった後の暴飲暴食によるリバウンドには注意しましょう。
ここさえクリアできればダイエット効果が期待できます。

空腹が強いのは1日目のみで、2日目以降は不思議と空腹を感じにくくなるという人が多いです。

空腹を紛らわす方法

空腹を紛らわす方法として、マスタークレンズの公式サイトでは、以下の方法が勧められています。

一般的には以下の方法もいいと言われていますので、ぜひ実践してみてください。

外出してショッピングもいいですが、ネット通販を見てるだけでも空腹を忘れることができます。
特に、痩せたら着てみたいブランドの服をチェックしたらやる気が出るのではないでしょうか。

マスタークレンズダイエットはやめた方がいい人、危険性、注意点

健康な人であれば、3日程度の断食は問題ないですが、中には合わない人もいます。

当たり前かもしれませんが、マスタークレンズダイエットは断食をするため、持病のある方にはおすすめできません。

また、プチ断食の期間は3日〜2週間と言われていますが、初めから長期間断食をするのは危険なので、少ない期間からの実践、断食中に明らかな体調不良がある場合は中止も検討しましょう。

特に一人暮らしで断食が初めての場合は3日からはじめてみてくださいね。

どっちにする？レモネードを自分で作るかIDEAの商品か

結局どっちにするか迷いますよね。

レモネードと生理食塩水を自分で作るのがおすすめな人は、

だと思います。

IDEAの商品がおすすめな人は、

だと思います。

参考にしてみてください♪